Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فطيرة التفاح بالكريمة

71 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فطيرة التفاح بالكريمة:

سعرات حرارية :205 سعر حراري
دهون :9.22 g
بروتين :1.84 g
كاربوهيدرات :29.98 g
الياف :1.3 g
كوليسترول :7.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فطيرة التفاح بالكريمة:

١٠٠ جرام من فطيرة التفاح بالكريمة :1.84 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فطيرة التفاح بالكريمة :3.68 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فطيرة التفاح بالكريمة :5.52 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فطيرة التفاح بالكريمة:

اوميجا3 :2.0 mg
اوميجا6 :1900.0 mg
فوليك اسيد :14.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فطيرة التفاح بالكريمة:

فيتامين أ :16.0 mcg
فيتامين ب1 :0.095 mg
فيتامين ب2 :0.096 mg
فيتامين ب3 :0.772 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.036 mg
فيتامين ب12 :0.01 mcg
فيتامين سي :2.3 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.5 mg
فيتامين k :4.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فطيرة التفاح بالكريمة:

كاسيوم :27 mg
حديد :0.75 mg
بوتاسيوم :99.0 mg
ماغنسيوم :8.0 mg
فسفور :31.0 mg
صوديوم:159.0 mg
زنك :0.17 mg
نحاس :0.046 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :5.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فطيرة التفاح بالكريمة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فطيرة التفاح بالكريمة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فطيرة التفاح بالكريمة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 39.47%
بروتين: 3.50%
كاربوهيدرات: 57.03%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فطيرة التفاح بالكريمة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 205 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 205 سعر حراري

  • الجري: 21 دقائق
  • المشي: 41 دقائق
  • ركوب الدراجه: 31 دقائق
  • السباحة: 31 دقائق
  • تمارين الحديد: 41 دقائق
  • اليوجا: 51 دقائق
  • التمارين الهوائية: 31 دقائق
  • نط الحبل: 21 دقائق
  • رفع الاثقال: 62 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment