Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فطيرة الأناناس بالكريمة

35 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فطيرة الأناناس بالكريمة:

سعرات حرارية :201 سعر حراري
دهون :7.65 g
بروتين :3.73 g
كاربوهيدرات :29.86 g
الياف :0.5 g
كوليسترول :37.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فطيرة الأناناس بالكريمة:

١٠٠ جرام من فطيرة الأناناس بالكريمة :3.73 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فطيرة الأناناس بالكريمة :7.46 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فطيرة الأناناس بالكريمة :11.19 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فطيرة الأناناس بالكريمة:

اوميجا3 :6.0 mg
اوميجا6 :1795.0 mg
فوليك اسيد :16.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فطيرة الأناناس بالكريمة:

فيتامين أ :31.0 mcg
فيتامين ب1 :0.118 mg
فيتامين ب2 :0.167 mg
فيتامين ب3 :0.855 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.042 mg
فيتامين ب12 :0.15 mcg
فيتامين سي :1.1 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.49 mg
فيتامين k :3.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فطيرة الأناناس بالكريمة:

كاسيوم :47 mg
حديد :0.93 mg
بوتاسيوم :88.0 mg
ماغنسيوم :11.0 mg
فسفور :63.0 mg
صوديوم:137.0 mg
زنك :0.37 mg
نحاس :0.051 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :8.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فطيرة الأناناس بالكريمة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فطيرة الأناناس بالكريمة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فطيرة الأناناس بالكريمة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 33.88%
بروتين: 7.34%
كاربوهيدرات: 58.78%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فطيرة الأناناس بالكريمة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 201 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 201 سعر حراري

  • الجري: 20 دقائق
  • المشي: 40 دقائق
  • ركوب الدراجه: 30 دقائق
  • السباحة: 30 دقائق
  • تمارين الحديد: 40 دقائق
  • اليوجا: 50 دقائق
  • التمارين الهوائية: 30 دقائق
  • نط الحبل: 20 دقائق
  • رفع الاثقال: 60 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment