Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فجل حار

43 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فجل حار:

سعرات حرارية :48 سعر حراري
دهون :0.69 g
بروتين :1.18 g
كاربوهيدرات :11.29 g
الياف :3.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فجل حار:

١٠٠ جرام من فجل حار :1.18 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فجل حار :2.36 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فجل حار :3.54 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فجل حار:

اوميجا3 :53.0 mg
اوميجا6 :285.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فجل حار:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.008 mg
فيتامين ب2 :0.024 mg
فيتامين ب3 :0.386 mg
فيتامين ب5 :0.093 mg
فيتامين ب6 :0.073 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :24.9 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.01 mg
فيتامين k :1.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فجل حار:

كاسيوم :56 mg
حديد :0.42 mg
بوتاسيوم :246.0 mg
ماغنسيوم :27.0 mg
فسفور :31.0 mg
صوديوم:420.0 mg
زنك :0.83 mg
نحاس :0.058 mg
منجنيز :0.126 mg
سيلينيوم :2.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فجل حار:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فجل حار:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فجل حار

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 11.07%
بروتين: 8.42%
كاربوهيدرات: 80.51%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فجل حار:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 48 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 48 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • السباحة: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • اليوجا: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 14 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment