Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فاكهة كاريسا

53 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فاكهة كاريسا:

سعرات حرارية :62 سعر حراري
دهون :1.3 g
بروتين :0.5 g
كاربوهيدرات :13.63 g
الياف : g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فاكهة كاريسا:

١٠٠ جرام من فاكهة كاريسا :0.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فاكهة كاريسا :1 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فاكهة كاريسا :1.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فاكهة كاريسا:

اوميجا3 : mg
اوميجا6 : mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فاكهة كاريسا:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.04 mg
فيتامين ب2 :0.06 mg
فيتامين ب3 :0.2 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 : mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :38.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فاكهة كاريسا:

كاسيوم :11 mg
حديد :1.31 mg
بوتاسيوم :260.0 mg
ماغنسيوم :16.0 mg
فسفور :7.0 mg
صوديوم:3.0 mg
زنك : mg
نحاس :0.21 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فاكهة كاريسا:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فاكهة كاريسا:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فاكهة كاريسا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 17.15%
بروتين: 2.93%
كاربوهيدرات: 79.92%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فاكهة كاريسا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 62 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 62 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • المشي: 12 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • السباحة: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • اليوجا: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق
  • نط الحبل: 6 دقائق
  • رفع الاثقال: 19 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment