Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فاكهة دوريان

30 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فاكهة دوريان:

سعرات حرارية :147 سعر حراري
دهون :5.33 g
بروتين :1.47 g
كاربوهيدرات :27.09 g
الياف :3.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فاكهة دوريان:

١٠٠ جرام من فاكهة دوريان :1.47 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فاكهة دوريان :2.94 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فاكهة دوريان :4.41 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فاكهة دوريان:

اوميجا3 : mg
اوميجا6 : mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فاكهة دوريان:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.374 mg
فيتامين ب2 :0.2 mg
فيتامين ب3 :1.074 mg
فيتامين ب5 :0.23 mg
فيتامين ب6 :0.316 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :19.7 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فاكهة دوريان:

كاسيوم :6 mg
حديد :0.43 mg
بوتاسيوم :436.0 mg
ماغنسيوم :30.0 mg
فسفور :39.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.28 mg
نحاس :0.207 mg
منجنيز :0.325 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فاكهة دوريان:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فاكهة دوريان:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فاكهة دوريان

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 29.57%
بروتين: 3.62%
كاربوهيدرات: 66.80%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فاكهة دوريان:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 147 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 147 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • المشي: 29 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • السباحة: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 29 دقائق
  • اليوجا: 37 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق
  • نط الحبل: 15 دقائق
  • رفع الاثقال: 44 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment