Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فاكهة الكاكا

57 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فاكهة الكاكا:

سعرات حرارية :70 سعر حراري
دهون :0.19 g
بروتين :0.58 g
كاربوهيدرات :18.59 g
الياف :3.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فاكهة الكاكا:

١٠٠ جرام من فاكهة الكاكا :0.58 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فاكهة الكاكا :1.16 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فاكهة الكاكا :1.74 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فاكهة الكاكا:

اوميجا3 :4.0 mg
اوميجا6 :39.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فاكهة الكاكا:

فيتامين أ :81.0 mcg
فيتامين ب1 :0.03 mg
فيتامين ب2 :0.02 mg
فيتامين ب3 :0.1 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.1 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :7.5 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.73 mg
فيتامين k :2.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فاكهة الكاكا:

كاسيوم :8 mg
حديد :0.15 mg
بوتاسيوم :161.0 mg
ماغنسيوم :9.0 mg
فسفور :17.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.11 mg
نحاس :0.113 mg
منجنيز :0.355 mg
سيلينيوم :0.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فاكهة الكاكا:

تريبتوفان :10.0 mg
ثيرونين :30.0 mg
ارجينين :25.0 mg
جلوتامين :76.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فاكهة الكاكا:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فاكهة الكاكا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.18%
بروتين: 2.96%
كاربوهيدرات: 94.86%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فاكهة الكاكا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 70 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 70 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • المشي: 14 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • السباحة: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • اليوجا: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق
  • نط الحبل: 7 دقائق
  • رفع الاثقال: 21 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment