Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فاكهة الخبز

39 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فاكهة الخبز:

سعرات حرارية :103 سعر حراري
دهون :0.23 g
بروتين :1.07 g
كاربوهيدرات :27.12 g
الياف :4.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فاكهة الخبز:

١٠٠ جرام من فاكهة الخبز :1.07 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فاكهة الخبز :2.14 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فاكهة الخبز :3.21 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فاكهة الخبز:

اوميجا3 :18.0 mg
اوميجا6 :48.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فاكهة الخبز:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.11 mg
فيتامين ب2 :0.03 mg
فيتامين ب3 :0.9 mg
فيتامين ب5 :0.457 mg
فيتامين ب6 :0.1 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :29.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.1 mg
فيتامين k :0.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فاكهة الخبز:

كاسيوم :17 mg
حديد :0.54 mg
بوتاسيوم :490.0 mg
ماغنسيوم :25.0 mg
فسفور :30.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.12 mg
نحاس :0.084 mg
منجنيز :0.06 mg
سيلينيوم :0.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فاكهة الخبز:

تريبتوفان : mg
ثيرونين :52.0 mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فاكهة الخبز:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فاكهة الخبز

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.80%
بروتين: 3.73%
كاربوهيدرات: 94.47%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فاكهة الخبز:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 103 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 103 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • المشي: 21 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • السباحة: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 21 دقائق
  • اليوجا: 26 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق
  • نط الحبل: 10 دقائق
  • رفع الاثقال: 31 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment