Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في عين الجمل

238 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في عين الجمل:

سعرات حرارية :654 سعر حراري
دهون :65.21 g
بروتين :15.23 g
كاربوهيدرات :13.71 g
الياف :6.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في عين الجمل:

١٠٠ جرام من عين الجمل :15.23 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من عين الجمل :30.46 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من عين الجمل :45.69 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في عين الجمل:

اوميجا3 :9080.0 mg
اوميجا6 :38093.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في عين الجمل:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :0.341 mg
فيتامين ب2 :0.15 mg
فيتامين ب3 :1.125 mg
فيتامين ب5 :0.57 mg
فيتامين ب6 :0.537 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :1.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.7 mg
فيتامين k :2.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في عين الجمل:

كاسيوم :98 mg
حديد :2.91 mg
بوتاسيوم :441.0 mg
ماغنسيوم :158.0 mg
فسفور :346.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :3.09 mg
نحاس :1.586 mg
منجنيز :3.414 mg
سيلينيوم :4.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في عين الجمل:

تريبتوفان :170.0 mg
ثيرونين :596.0 mg
ارجينين :2278.0 mg
جلوتامين :2816.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في عين الجمل:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في عين الجمل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 83.53%
بروتين: 8.67%
كاربوهيدرات: 7.80%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في عين الجمل:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 654 سعر حراري

  • الجري: 16 دقائق
  • ركوب الدراجه: 25 دقائق
  • تمارين الحديد: 33 دقائق
  • التمارين الهوائية: 25 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 654 سعر حراري

  • الجري: 65 دقائق
  • المشي: 131 دقائق
  • ركوب الدراجه: 98 دقائق
  • السباحة: 98 دقائق
  • تمارين الحديد: 131 دقائق
  • اليوجا: 164 دقائق
  • التمارين الهوائية: 98 دقائق
  • نط الحبل: 65 دقائق
  • رفع الاثقال: 196 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment