Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة

61 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة:

سعرات حرارية :299 سعر حراري
دهون :19.06 g
بروتين :29.87 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :119.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة:

١٠٠ جرام من عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة :29.87 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة :59.74 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة :89.61 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة:

اوميجا3 :20.0 mg
اوميجا6 :473.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.06 mg
فيتامين ب2 :0.177 mg
فيتامين ب3 :4.237 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.293 mg
فيتامين ب12 :2.2 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.53 mg
فيتامين k :1.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة:

كاسيوم :17 mg
حديد :2.51 mg
بوتاسيوم :240.0 mg
ماغنسيوم :20.0 mg
فسفور :181.0 mg
صوديوم:372.0 mg
زنك :6.92 mg
نحاس :0.103 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :28.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 58.94%
بروتين: 41.06%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في عظام رقبة لحوم البقر مطبوخة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 299 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 299 سعر حراري

  • الجري: 30 دقائق
  • المشي: 60 دقائق
  • ركوب الدراجه: 45 دقائق
  • السباحة: 45 دقائق
  • تمارين الحديد: 60 دقائق
  • اليوجا: 75 دقائق
  • التمارين الهوائية: 45 دقائق
  • نط الحبل: 30 دقائق
  • رفع الاثقال: 90 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment