Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في عصير يوسفي

56 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في عصير يوسفي:

سعرات حرارية :43 سعر حراري
دهون :0.2 g
بروتين :0.5 g
كاربوهيدرات :10.1 g
الياف :0.2 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في عصير يوسفي:

١٠٠ جرام من عصير يوسفي :0.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من عصير يوسفي :1 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من عصير يوسفي :1.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في عصير يوسفي:

اوميجا3 :11.0 mg
اوميجا6 :29.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في عصير يوسفي:

فيتامين أ :13.0 mcg
فيتامين ب1 :0.06 mg
فيتامين ب2 :0.02 mg
فيتامين ب3 :0.1 mg
فيتامين ب5 :0.125 mg
فيتامين ب6 :0.042 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :31.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.13 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في عصير يوسفي:

كاسيوم :18 mg
حديد :0.2 mg
بوتاسيوم :178.0 mg
ماغنسيوم :8.0 mg
فسفور :14.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.03 mg
نحاس :0.025 mg
منجنيز :0.037 mg
سيلينيوم :0.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في عصير يوسفي:

تريبتوفان :1.0 mg
ثيرونين :6.0 mg
ارجينين :34.0 mg
جلوتامين :24.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في عصير يوسفي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في عصير يوسفي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.07%
بروتين: 4.52%
كاربوهيدرات: 91.40%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في عصير يوسفي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 43 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 43 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • السباحة: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • اليوجا: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 13 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment