Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في عصير بلاك بيري المعلب

44 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في عصير بلاك بيري المعلب:

سعرات حرارية :38 سعر حراري
دهون :0.6 g
بروتين :0.3 g
كاربوهيدرات :7.8 g
الياف :0.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في عصير بلاك بيري المعلب:

١٠٠ جرام من عصير بلاك بيري المعلب :0.3 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من عصير بلاك بيري المعلب :0.6 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من عصير بلاك بيري المعلب :0.9 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في عصير بلاك بيري المعلب:

اوميجا3 :115.0 mg
اوميجا6 :229.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في عصير بلاك بيري المعلب:

فيتامين أ :6.0 mcg
فيتامين ب1 :0.012 mg
فيتامين ب2 :0.018 mg
فيتامين ب3 :0.446 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.021 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :11.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.9 mg
فيتامين k :15.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في عصير بلاك بيري المعلب:

كاسيوم :12 mg
حديد :0.48 mg
بوتاسيوم :135.0 mg
ماغنسيوم :21.0 mg
فسفور :12.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.41 mg
نحاس :0.114 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في عصير بلاك بيري المعلب:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في عصير بلاك بيري المعلب:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في عصير بلاك بيري المعلب

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 14.29%
بروتين: 3.17%
كاربوهيدرات: 82.54%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في عصير بلاك بيري المعلب:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 38 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 38 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • السباحة: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • اليوجا: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 11 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment