Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في عصير الليمون

186 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في عصير الليمون:

سعرات حرارية :25 سعر حراري
دهون :0.07 g
بروتين :0.42 g
كاربوهيدرات :8.42 g
الياف :0.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في عصير الليمون:

١٠٠ جرام من عصير الليمون :0.42 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من عصير الليمون :0.84 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من عصير الليمون :1.26 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في عصير الليمون:

اوميجا3 :8.0 mg
اوميجا6 :15.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في عصير الليمون:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.025 mg
فيتامين ب2 :0.015 mg
فيتامين ب3 :0.142 mg
فيتامين ب5 :0.123 mg
فيتامين ب6 :0.038 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :30.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.22 mg
فيتامين k :0.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في عصير الليمون:

كاسيوم :14 mg
حديد :0.09 mg
بوتاسيوم :117.0 mg
ماغنسيوم :8.0 mg
فسفور :14.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.08 mg
نحاس :0.027 mg
منجنيز :0.018 mg
سيلينيوم :0.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في عصير الليمون:

تريبتوفان :2.0 mg
ثيرونين :2.0 mg
ارجينين :15.0 mg
جلوتامين :67.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في عصير الليمون:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في عصير الليمون

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.75%
بروتين: 4.67%
كاربوهيدرات: 93.58%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في عصير الليمون:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 25 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 25 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • السباحة: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • اليوجا: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 8 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment