Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في عصير البرتقال

50 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في عصير البرتقال:

سعرات حرارية :54 سعر حراري
دهون :0.0 g
بروتين :0.2 g
كاربوهيدرات :13.41 g
الياف :0.2 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في عصير البرتقال:

١٠٠ جرام من عصير البرتقال :0.2 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من عصير البرتقال :0.4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من عصير البرتقال :0.6 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في عصير البرتقال:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :0.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في عصير البرتقال:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.38 mg
فيتامين ب2 :0.43 mg
فيتامين ب3 :5.0 mg
فيتامين ب5 :0.06 mg
فيتامين ب6 :0.5 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :15.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.02 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في عصير البرتقال:

كاسيوم :2 mg
حديد :0.11 mg
بوتاسيوم :42.0 mg
ماغنسيوم :3.0 mg
فسفور :4.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.02 mg
نحاس :0.018 mg
منجنيز :0.007 mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في عصير البرتقال:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في عصير البرتقال:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في عصير البرتقال

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 0.00%
بروتين: 1.47%
كاربوهيدرات: 98.53%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في عصير البرتقال:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 54 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 54 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 11 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • السباحة: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • اليوجا: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 16 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment