Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في عصير البرتقال المركز

43 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في عصير البرتقال المركز:

سعرات حرارية :49 سعر حراري
دهون :0.12 g
بروتين :0.68 g
كاربوهيدرات :11.54 g
الياف :0.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في عصير البرتقال المركز:

١٠٠ جرام من عصير البرتقال المركز :0.68 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من عصير البرتقال المركز :1.36 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من عصير البرتقال المركز :2.04 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في عصير البرتقال المركز:

اوميجا3 :7.0 mg
اوميجا6 :23.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في عصير البرتقال المركز:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.046 mg
فيتامين ب2 :0.039 mg
فيتامين ب3 :0.28 mg
فيتامين ب5 :0.195 mg
فيتامين ب6 :0.076 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :33.6 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.2 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في عصير البرتقال المركز:

كاسيوم :11 mg
حديد :0.13 mg
بوتاسيوم :178.0 mg
ماغنسيوم :11.0 mg
فسفور :17.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.07 mg
نحاس :0.042 mg
منجنيز :0.023 mg
سيلينيوم :0.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في عصير البرتقال المركز:

تريبتوفان :2.0 mg
ثيرونين :9.0 mg
ارجينين :80.0 mg
جلوتامين :41.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في عصير البرتقال المركز:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في عصير البرتقال المركز

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.16%
بروتين: 5.44%
كاربوهيدرات: 92.39%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في عصير البرتقال المركز:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 49 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 49 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • السباحة: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • اليوجا: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 15 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment