Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في عسل

77 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في عسل:

سعرات حرارية :304 سعر حراري
دهون :0.0 g
بروتين :0.3 g
كاربوهيدرات :82.4 g
الياف :0.2 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في عسل:

١٠٠ جرام من عسل :0.3 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من عسل :0.6 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من عسل :0.9 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في عسل:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :0.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في عسل:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.0 mg
فيتامين ب2 :0.038 mg
فيتامين ب3 :0.121 mg
فيتامين ب5 :0.068 mg
فيتامين ب6 :0.024 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.5 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.0 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في عسل:

كاسيوم :6 mg
حديد :0.42 mg
بوتاسيوم :52.0 mg
ماغنسيوم :2.0 mg
فسفور :4.0 mg
صوديوم:4.0 mg
زنك :0.22 mg
نحاس :0.036 mg
منجنيز :0.08 mg
سيلينيوم :0.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في عسل:

تريبتوفان :4.0 mg
ثيرونين :4.0 mg
ارجينين :5.0 mg
جلوتامين :18.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في عسل:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في عسل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 0.00%
بروتين: 0.36%
كاربوهيدرات: 99.64%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في عسل:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 304 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 304 سعر حراري

  • الجري: 30 دقائق
  • المشي: 61 دقائق
  • ركوب الدراجه: 46 دقائق
  • السباحة: 46 دقائق
  • تمارين الحديد: 61 دقائق
  • اليوجا: 76 دقائق
  • التمارين الهوائية: 46 دقائق
  • نط الحبل: 30 دقائق
  • رفع الاثقال: 91 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment