Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في طماطم صفراء

51 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في طماطم صفراء:

سعرات حرارية :15 سعر حراري
دهون :0.26 g
بروتين :0.98 g
كاربوهيدرات :2.98 g
الياف :0.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في طماطم صفراء:

١٠٠ جرام من طماطم صفراء :0.98 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من طماطم صفراء :1.96 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من طماطم صفراء :2.94 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في طماطم صفراء:

اوميجا3 :4.0 mg
اوميجا6 :104.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في طماطم صفراء:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.041 mg
فيتامين ب2 :0.047 mg
فيتامين ب3 :1.179 mg
فيتامين ب5 :0.11 mg
فيتامين ب6 :0.056 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :9.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في طماطم صفراء:

كاسيوم :11 mg
حديد :0.49 mg
بوتاسيوم :258.0 mg
ماغنسيوم :12.0 mg
فسفور :36.0 mg
صوديوم:23.0 mg
زنك :0.28 mg
نحاس :0.101 mg
منجنيز :0.12 mg
سيلينيوم :0.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في طماطم صفراء:

تريبتوفان :7.0 mg
ثيرونين :24.0 mg
ارجينين :24.0 mg
جلوتامين :359.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في طماطم صفراء:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في طماطم صفراء

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 12.87%
بروتين: 21.56%
كاربوهيدرات: 65.57%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في طماطم صفراء:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 15 سعر حراري

  • الجري: 0 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 15 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • المشي: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • السباحة: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • اليوجا: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق
  • نط الحبل: 2 دقائق
  • رفع الاثقال: 5 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment