Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في صوص المكرونة

68 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في صوص المكرونة:

سعرات حرارية :50 سعر حراري
دهون :1.61 g
بروتين :1.39 g
كاربوهيدرات :7.43 g
الياف :1.8 g
كوليسترول :2.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في صوص المكرونة:

١٠٠ جرام من صوص المكرونة :1.39 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من صوص المكرونة :2.78 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من صوص المكرونة :4.17 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في صوص المكرونة:

اوميجا3 :82.0 mg
اوميجا6 :593.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في صوص المكرونة:

فيتامين أ :31.0 mcg
فيتامين ب1 :0.024 mg
فيتامين ب2 :0.061 mg
فيتامين ب3 :3.917 mg
فيتامين ب5 :0.076 mg
فيتامين ب6 :0.173 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :2.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :2.4 mg
فيتامين k :13.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في صوص المكرونة:

كاسيوم :26 mg
حديد :0.73 mg
بوتاسيوم :320.0 mg
ماغنسيوم :18.0 mg
فسفور :34.0 mg
صوديوم:437.0 mg
زنك :0.2 mg
نحاس :0.082 mg
منجنيز :0.127 mg
سيلينيوم :1.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في صوص المكرونة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في صوص المكرونة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في صوص المكرونة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 29.11%
بروتين: 11.17%
كاربوهيدرات: 59.71%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في صوص المكرونة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 50 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 50 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • السباحة: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • اليوجا: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 15 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment