Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في صوص المحار

50 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في صوص المحار:

سعرات حرارية :127 سعر حراري
دهون :8.12 g
بروتين :5.5 g
كاربوهيدرات :7.76 g
الياف :0.2 g
كوليسترول :30.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في صوص المحار:

١٠٠ جرام من صوص المحار :5.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من صوص المحار :11 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من صوص المحار :16.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في صوص المحار:

اوميجا3 :289.0 mg
اوميجا6 :1879.0 mg
فوليك اسيد :2.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في صوص المحار:

فيتامين أ :108.0 mcg
فيتامين ب1 :0.115 mg
فيتامين ب2 :0.173 mg
فيتامين ب3 :0.887 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.062 mg
فيتامين ب12 :8.64 mcg
فيتامين سي :3.3 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.62 mg
فيتامين k :13.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في صوص المحار:

كاسيوم :79 mg
حديد :3.61 mg
بوتاسيوم :192.0 mg
ماغنسيوم :34.0 mg
فسفور :110.0 mg
صوديوم:242.0 mg
زنك :45.16 mg
نحاس :2.106 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :20.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في صوص المحار:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في صوص المحار:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في صوص المحار

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 57.94%
بروتين: 17.44%
كاربوهيدرات: 24.61%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في صوص المحار:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 127 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 127 سعر حراري

  • الجري: 13 دقائق
  • المشي: 25 دقائق
  • ركوب الدراجه: 19 دقائق
  • السباحة: 19 دقائق
  • تمارين الحديد: 25 دقائق
  • اليوجا: 32 دقائق
  • التمارين الهوائية: 19 دقائق
  • نط الحبل: 13 دقائق
  • رفع الاثقال: 38 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment