Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في صلصة الصويا

82 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في صلصة الصويا:

سعرات حرارية :53 سعر حراري
دهون :0.57 g
بروتين :8.14 g
كاربوهيدرات :4.93 g
الياف :0.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في صلصة الصويا:

١٠٠ جرام من صلصة الصويا :8.14 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من صلصة الصويا :16.28 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من صلصة الصويا :24.42 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في صلصة الصويا:

اوميجا3 :29.0 mg
اوميجا6 :234.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في صلصة الصويا:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.033 mg
فيتامين ب2 :0.165 mg
فيتامين ب3 :2.196 mg
فيتامين ب5 :0.297 mg
فيتامين ب6 :0.148 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.0 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في صلصة الصويا:

كاسيوم :33 mg
حديد :1.45 mg
بوتاسيوم :435.0 mg
ماغنسيوم :74.0 mg
فسفور :166.0 mg
صوديوم:5493.0 mg
زنك :0.87 mg
نحاس :0.043 mg
منجنيز :1.018 mg
سيلينيوم :0.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في صلصة الصويا:

تريبتوفان :96.0 mg
ثيرونين :271.0 mg
ارجينين :463.0 mg
جلوتامين :1579.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في صلصة الصويا:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في صلصة الصويا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 8.94%
بروتين: 56.71%
كاربوهيدرات: 34.35%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في صلصة الصويا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 53 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 53 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 11 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • السباحة: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • اليوجا: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 16 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment