Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في صدر دجاج صافي (مطبوخ)

155 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في صدر دجاج صافي (مطبوخ):

سعرات حرارية :157 سعر حراري
دهون :3.24 g
بروتين :32.06 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :116.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في صدر دجاج صافي (مطبوخ):

١٠٠ جرام من صدر دجاج صافي (مطبوخ) :32.06 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من صدر دجاج صافي (مطبوخ) :64.12 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من صدر دجاج صافي (مطبوخ) :96.18 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في صدر دجاج صافي (مطبوخ):

اوميجا3 :48.0 mg
اوميجا6 :657.0 mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في صدر دجاج صافي (مطبوخ):

فيتامين أ :10.0 mcg
فيتامين ب1 :0.098 mg
فيتامين ب2 :0.187 mg
فيتامين ب3 :9.45 mg
فيتامين ب5 :1.585 mg
فيتامين ب6 :0.921 mg
فيتامين ب12 :0.2 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :1.0 IU
فيتامين E :0.33 mg
فيتامين k :4.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في صدر دجاج صافي (مطبوخ):

كاسيوم :6 mg
حديد :0.49 mg
بوتاسيوم :343.0 mg
ماغنسيوم :32.0 mg
فسفور :241.0 mg
صوديوم:47.0 mg
زنك :0.96 mg
نحاس :0.044 mg
منجنيز :0.012 mg
سيلينيوم :31.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في صدر دجاج صافي (مطبوخ):

تريبتوفان :404.0 mg
ثيرونين :1438.0 mg
ارجينين :2168.0 mg
جلوتامين :4749.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في صدر دجاج صافي (مطبوخ):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في صدر دجاج صافي (مطبوخ)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 18.53%
بروتين: 81.47%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في صدر دجاج صافي (مطبوخ):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 157 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 157 سعر حراري

  • الجري: 16 دقائق
  • المشي: 31 دقائق
  • ركوب الدراجه: 24 دقائق
  • السباحة: 24 دقائق
  • تمارين الحديد: 31 دقائق
  • اليوجا: 39 دقائق
  • التمارين الهوائية: 24 دقائق
  • نط الحبل: 16 دقائق
  • رفع الاثقال: 47 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment