Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في صدر الدجاج النئ

69 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في صدر الدجاج النئ:

سعرات حرارية :120 سعر حراري
دهون :2.62 g
بروتين :22.5 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :73.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في صدر الدجاج النئ:

١٠٠ جرام من صدر الدجاج النئ :22.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من صدر الدجاج النئ :45 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من صدر الدجاج النئ :67.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في صدر الدجاج النئ:

اوميجا3 :26.0 mg
اوميجا6 :351.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في صدر الدجاج النئ:

فيتامين أ :9.0 mcg
فيتامين ب1 :0.094 mg
فيتامين ب2 :0.177 mg
فيتامين ب3 :9.6 mg
فيتامين ب5 :1.495 mg
فيتامين ب6 :0.811 mg
فيتامين ب12 :0.21 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :1.0 IU
فيتامين E :0.56 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في صدر الدجاج النئ:

كاسيوم :5 mg
حديد :0.37 mg
بوتاسيوم :334.0 mg
ماغنسيوم :28.0 mg
فسفور :213.0 mg
صوديوم:45.0 mg
زنك :0.68 mg
نحاس :0.037 mg
منجنيز :0.011 mg
سيلينيوم :22.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في صدر الدجاج النئ:

تريبتوفان :283.0 mg
ثيرونين :1009.0 mg
ارجينين :1521.0 mg
جلوتامين :3333.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في صدر الدجاج النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في صدر الدجاج النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 20.76%
بروتين: 79.24%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في صدر الدجاج النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 120 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 120 سعر حراري

  • الجري: 12 دقائق
  • المشي: 24 دقائق
  • ركوب الدراجه: 18 دقائق
  • السباحة: 18 دقائق
  • تمارين الحديد: 24 دقائق
  • اليوجا: 30 دقائق
  • التمارين الهوائية: 18 دقائق
  • نط الحبل: 12 دقائق
  • رفع الاثقال: 36 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment