Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في صدر الدجاج المحمص

51 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في صدر الدجاج المحمص:

سعرات حرارية :165 سعر حراري
دهون :3.57 g
بروتين :31.02 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :85.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في صدر الدجاج المحمص:

١٠٠ جرام من صدر الدجاج المحمص :31.02 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من صدر الدجاج المحمص :62.04 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من صدر الدجاج المحمص :93.06 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في صدر الدجاج المحمص:

اوميجا3 :40.0 mg
اوميجا6 :590.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في صدر الدجاج المحمص:

فيتامين أ :6.0 mcg
فيتامين ب1 :0.07 mg
فيتامين ب2 :0.114 mg
فيتامين ب3 :13.712 mg
فيتامين ب5 :0.965 mg
فيتامين ب6 :0.6 mg
فيتامين ب12 :0.34 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :5.0 IU
فيتامين E :0.27 mg
فيتامين k :0.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في صدر الدجاج المحمص:

كاسيوم :15 mg
حديد :1.04 mg
بوتاسيوم :256.0 mg
ماغنسيوم :29.0 mg
فسفور :228.0 mg
صوديوم:74.0 mg
زنك :1.0 mg
نحاس :0.049 mg
منجنيز :0.017 mg
سيلينيوم :27.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في صدر الدجاج المحمص:

تريبتوفان :362.0 mg
ثيرونين :1310.0 mg
ارجينين :1871.0 mg
جلوتامين :4645.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في صدر الدجاج المحمص:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في صدر الدجاج المحمص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 20.57%
بروتين: 79.43%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في صدر الدجاج المحمص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 165 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 165 سعر حراري

  • الجري: 17 دقائق
  • المشي: 33 دقائق
  • ركوب الدراجه: 25 دقائق
  • السباحة: 25 دقائق
  • تمارين الحديد: 33 دقائق
  • اليوجا: 41 دقائق
  • التمارين الهوائية: 25 دقائق
  • نط الحبل: 17 دقائق
  • رفع الاثقال: 50 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment