Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في شوربة السلطعون

60 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في شوربة السلطعون:

سعرات حرارية :39 سعر حراري
دهون :0.34 g
بروتين :4.28 g
كاربوهيدرات :5.13 g
الياف :1.0 g
كوليسترول :17.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في شوربة السلطعون:

١٠٠ جرام من شوربة السلطعون :4.28 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من شوربة السلطعون :8.56 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من شوربة السلطعون :12.84 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في شوربة السلطعون:

اوميجا3 :31.0 mg
اوميجا6 :71.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في شوربة السلطعون:

فيتامين أ :41.0 mcg
فيتامين ب1 :0.03 mg
فيتامين ب2 :0.042 mg
فيتامين ب3 :1.029 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.06 mg
فيتامين ب12 :0.58 mcg
فيتامين سي :3.8 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.67 mg
فيتامين k :2.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في شوربة السلطعون:

كاسيوم :34 mg
حديد :0.76 mg
بوتاسيوم :178.0 mg
ماغنسيوم :17.0 mg
فسفور :63.0 mg
صوديوم:253.0 mg
زنك :0.79 mg
نحاس :0.197 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :7.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في شوربة السلطعون:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في شوربة السلطعون:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في شوربة السلطعون

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 7.52%
بروتين: 42.06%
كاربوهيدرات: 50.42%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في شوربة السلطعون:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 39 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 39 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • السباحة: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • اليوجا: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 12 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment