Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في شريط الفول السوداني

46 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في شريط الفول السوداني:

سعرات حرارية :522 سعر حراري
دهون :33.7 g
بروتين :15.5 g
كاربوهيدرات :47.4 g
الياف :4.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في شريط الفول السوداني:

١٠٠ جرام من شريط الفول السوداني :15.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من شريط الفول السوداني :31 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من شريط الفول السوداني :46.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في شريط الفول السوداني:

اوميجا3 :2.0 mg
اوميجا6 :10647.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في شريط الفول السوداني:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.1 mg
فيتامين ب2 :0.14 mg
فيتامين ب3 :7.922 mg
فيتامين ب5 :0.83 mg
فيتامين ب6 :0.153 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :4.1 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في شريط الفول السوداني:

كاسيوم :78 mg
حديد :0.97 mg
بوتاسيوم :407.0 mg
ماغنسيوم :110.0 mg
فسفور :308.0 mg
صوديوم:156.0 mg
زنك :3.94 mg
نحاس :0.774 mg
منجنيز :1.243 mg
سيلينيوم :4.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في شريط الفول السوداني:

تريبتوفان :149.0 mg
ثيرونين :520.0 mg
ارجينين :1818.0 mg
جلوتامين :3178.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في شريط الفول السوداني:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في شريط الفول السوداني

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 54.66%
بروتين: 11.17%
كاربوهيدرات: 34.17%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في شريط الفول السوداني:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 522 سعر حراري

  • الجري: 13 دقائق
  • ركوب الدراجه: 20 دقائق
  • تمارين الحديد: 26 دقائق
  • التمارين الهوائية: 20 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 522 سعر حراري

  • الجري: 52 دقائق
  • المشي: 104 دقائق
  • ركوب الدراجه: 78 دقائق
  • السباحة: 78 دقائق
  • تمارين الحديد: 104 دقائق
  • اليوجا: 131 دقائق
  • التمارين الهوائية: 78 دقائق
  • نط الحبل: 52 دقائق
  • رفع الاثقال: 157 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment