Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سلطة جمبري

48 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سلطة جمبري:

سعرات حرارية :199 سعر حراري
دهون :16.6 g
بروتين :10.47 g
كاربوهيدرات :1.22 g
الياف :0.4 g
كوليسترول :133.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سلطة جمبري:

١٠٠ جرام من سلطة جمبري :10.47 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سلطة جمبري :20.94 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سلطة جمبري :31.41 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سلطة جمبري:

اوميجا3 :299.0 mg
اوميجا6 :8331.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سلطة جمبري:

فيتامين أ :8.0 mcg
فيتامين ب1 :0.012 mg
فيتامين ب2 :0.026 mg
فيتامين ب3 :0.355 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.027 mg
فيتامين ب12 :0.39 mcg
فيتامين سي :5.1 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.31 mg
فيتامين k :41.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سلطة جمبري:

كاسيوم :83 mg
حديد :1.15 mg
بوتاسيوم :110.0 mg
ماغنسيوم :19.0 mg
فسفور :107.0 mg
صوديوم:695.0 mg
زنك :1.03 mg
نحاس :0.143 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :24.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سلطة جمبري:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سلطة جمبري:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سلطة جمبري

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 76.16%
بروتين: 21.35%
كاربوهيدرات: 2.49%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سلطة جمبري:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 199 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 199 سعر حراري

  • الجري: 20 دقائق
  • المشي: 40 دقائق
  • ركوب الدراجه: 30 دقائق
  • السباحة: 30 دقائق
  • تمارين الحديد: 40 دقائق
  • اليوجا: 50 دقائق
  • التمارين الهوائية: 30 دقائق
  • نط الحبل: 20 دقائق
  • رفع الاثقال: 60 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment