Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سجق لحم بقري طازجة مطبوخة

72 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سجق لحم بقري طازجة مطبوخة:

سعرات حرارية :332 سعر حراري
دهون :27.98 g
بروتين :18.21 g
كاربوهيدرات :0.35 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :82.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سجق لحم بقري طازجة مطبوخة:

١٠٠ جرام من سجق لحم بقري طازجة مطبوخة :18.21 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سجق لحم بقري طازجة مطبوخة :36.42 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سجق لحم بقري طازجة مطبوخة :54.63 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سجق لحم بقري طازجة مطبوخة:

اوميجا3 :50.0 mg
اوميجا6 :618.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سجق لحم بقري طازجة مطبوخة:

فيتامين أ :13.0 mcg
فيتامين ب1 :0.048 mg
فيتامين ب2 :0.15 mg
فيتامين ب3 :3.6 mg
فيتامين ب5 :0.515 mg
فيتامين ب6 :0.313 mg
فيتامين ب12 :2.01 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :18.0 IU
فيتامين E :0.24 mg
فيتامين k :1.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سجق لحم بقري طازجة مطبوخة:

كاسيوم :11 mg
حديد :1.57 mg
بوتاسيوم :258.0 mg
ماغنسيوم :14.0 mg
فسفور :141.0 mg
صوديوم:813.0 mg
زنك :4.38 mg
نحاس :0.069 mg
منجنيز :0.0 mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سجق لحم بقري طازجة مطبوخة:

تريبتوفان :118.0 mg
ثيرونين :805.0 mg
ارجينين :1209.0 mg
جلوتامين :2986.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سجق لحم بقري طازجة مطبوخة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سجق لحم بقري طازجة مطبوخة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 77.23%
بروتين: 22.34%
كاربوهيدرات: 0.43%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سجق لحم بقري طازجة مطبوخة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 332 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 332 سعر حراري

  • الجري: 33 دقائق
  • المشي: 66 دقائق
  • ركوب الدراجه: 50 دقائق
  • السباحة: 50 دقائق
  • تمارين الحديد: 66 دقائق
  • اليوجا: 83 دقائق
  • التمارين الهوائية: 50 دقائق
  • نط الحبل: 33 دقائق
  • رفع الاثقال: 100 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment