Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سجق ايطالي

62 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سجق ايطالي:

سعرات حرارية :344 سعر حراري
دهون :27.31 g
بروتين :19.12 g
كاربوهيدرات :4.27 g
الياف :0.1 g
كوليسترول :57.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سجق ايطالي:

١٠٠ جرام من سجق ايطالي :19.12 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سجق ايطالي :38.24 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سجق ايطالي :57.36 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سجق ايطالي:

اوميجا3 :470.0 mg
اوميجا6 :3037.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سجق ايطالي:

فيتامين أ :10.0 mcg
فيتامين ب1 :0.623 mg
فيتامين ب2 :0.233 mg
فيتامين ب3 :4.165 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.33 mg
فيتامين ب12 :1.3 mcg
فيتامين سي :0.1 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.25 mg
فيتامين k :3.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سجق ايطالي:

كاسيوم :21 mg
حديد :1.43 mg
بوتاسيوم :304.0 mg
ماغنسيوم :18.0 mg
فسفور :170.0 mg
صوديوم:743.0 mg
زنك :2.39 mg
نحاس :0.08 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :22.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سجق ايطالي:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سجق ايطالي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سجق ايطالي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 72.43%
بروتين: 22.54%
كاربوهيدرات: 5.03%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سجق ايطالي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 344 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 344 سعر حراري

  • الجري: 34 دقائق
  • المشي: 69 دقائق
  • ركوب الدراجه: 52 دقائق
  • السباحة: 52 دقائق
  • تمارين الحديد: 69 دقائق
  • اليوجا: 86 دقائق
  • التمارين الهوائية: 52 دقائق
  • نط الحبل: 34 دقائق
  • رفع الاثقال: 103 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment