Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سجق الديك الرومي طازج النئ

55 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سجق الديك الرومي طازج النئ:

سعرات حرارية :155 سعر حراري
دهون :8.08 g
بروتين :18.79 g
كاربوهيدرات :0.47 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :75.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سجق الديك الرومي طازج النئ:

١٠٠ جرام من سجق الديك الرومي طازج النئ :18.79 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سجق الديك الرومي طازج النئ :37.58 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سجق الديك الرومي طازج النئ :56.37 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سجق الديك الرومي طازج النئ:

اوميجا3 :133.0 mg
اوميجا6 :2145.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سجق الديك الرومي طازج النئ:

فيتامين أ :13.0 mcg
فيتامين ب1 :0.077 mg
فيتامين ب2 :0.234 mg
فيتامين ب3 :4.6 mg
فيتامين ب5 :1.02 mg
فيتامين ب6 :0.431 mg
فيتامين ب12 :1.3 mcg
فيتامين سي :2.3 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.13 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سجق الديك الرومي طازج النئ:

كاسيوم :19 mg
حديد :1.17 mg
بوتاسيوم :262.0 mg
ماغنسيوم :19.0 mg
فسفور :177.0 mg
صوديوم:593.0 mg
زنك :3.06 mg
نحاس :0.086 mg
منجنيز :0.021 mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سجق الديك الرومي طازج النئ:

تريبتوفان :130.0 mg
ثيرونين :711.0 mg
ارجينين : mg
جلوتامين :2762.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سجق الديك الرومي طازج النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سجق الديك الرومي طازج النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 48.56%
بروتين: 50.19%
كاربوهيدرات: 1.26%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سجق الديك الرومي طازج النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 155 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 155 سعر حراري

  • الجري: 16 دقائق
  • المشي: 31 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • السباحة: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 31 دقائق
  • اليوجا: 39 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق
  • نط الحبل: 16 دقائق
  • رفع الاثقال: 47 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment