Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سجق الديك الرومي المدخن

69 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سجق الديك الرومي المدخن:

سعرات حرارية :158 سعر حراري
دهون :8.75 g
بروتين :15.05 g
كاربوهيدرات :4.65 g
الياف :0.3 g
كوليسترول :53.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سجق الديك الرومي المدخن:

١٠٠ جرام من سجق الديك الرومي المدخن :15.05 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سجق الديك الرومي المدخن :30.1 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سجق الديك الرومي المدخن :45.15 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سجق الديك الرومي المدخن:

اوميجا3 :30.0 mg
اوميجا6 :1371.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سجق الديك الرومي المدخن:

فيتامين أ :43.0 mcg
فيتامين ب1 :0.071 mg
فيتامين ب2 :0.173 mg
فيتامين ب3 :3.675 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.381 mg
فيتامين ب12 :0.43 mcg
فيتامين سي :30.4 mg
فيتامين د :8.0 IU
فيتامين E :0.09 mg
فيتامين k :0.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سجق الديك الرومي المدخن:

كاسيوم :21 mg
حديد :9.6 mg
بوتاسيوم :197.0 mg
ماغنسيوم :25.0 mg
فسفور :185.0 mg
صوديوم:916.0 mg
زنك :2.13 mg
نحاس :0.111 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :22.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سجق الديك الرومي المدخن:

تريبتوفان :171.0 mg
ثيرونين :669.0 mg
ارجينين :1050.0 mg
جلوتامين :2456.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سجق الديك الرومي المدخن:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سجق الديك الرومي المدخن

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 49.98%
بروتين: 38.21%
كاربوهيدرات: 11.81%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سجق الديك الرومي المدخن:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 158 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 158 سعر حراري

  • الجري: 16 دقائق
  • المشي: 32 دقائق
  • ركوب الدراجه: 24 دقائق
  • السباحة: 24 دقائق
  • تمارين الحديد: 32 دقائق
  • اليوجا: 40 دقائق
  • التمارين الهوائية: 24 دقائق
  • نط الحبل: 16 دقائق
  • رفع الاثقال: 47 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment