Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في ساندويتش كوكي الآيس كريم

128 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في ساندويتش كوكي الآيس كريم:

سعرات حرارية :240 سعر حراري
دهون :7.4 g
بروتين :3.7 g
كاربوهيدرات :39.6 g
الياف :1.2 g
كوليسترول :6.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في ساندويتش كوكي الآيس كريم:

١٠٠ جرام من ساندويتش كوكي الآيس كريم :3.7 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من ساندويتش كوكي الآيس كريم :7.4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من ساندويتش كوكي الآيس كريم :11.1 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في ساندويتش كوكي الآيس كريم:

اوميجا3 :2.0 mg
اوميجا6 :798.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في ساندويتش كوكي الآيس كريم:

فيتامين أ :37.0 mcg
فيتامين ب1 :0.03 mg
فيتامين ب2 :0.03 mg
فيتامين ب3 :0.237 mg
فيتامين ب5 :0.115 mg
فيتامين ب6 :0.028 mg
فيتامين ب12 :0.01 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.4 mg
فيتامين k :1.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في ساندويتش كوكي الآيس كريم:

كاسيوم :73 mg
حديد :1.1 mg
بوتاسيوم :68.0 mg
ماغنسيوم :16.0 mg
فسفور :54.0 mg
صوديوم:162.0 mg
زنك :0.32 mg
نحاس :0.106 mg
منجنيز :0.225 mg
سيلينيوم :3.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ساندويتش كوكي الآيس كريم:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في ساندويتش كوكي الآيس كريم:

كافيين :6.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في ساندويتش كوكي الآيس كريم

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 27.77%
بروتين: 6.17%
كاربوهيدرات: 66.06%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في ساندويتش كوكي الآيس كريم:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 240 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 240 سعر حراري

  • الجري: 24 دقائق
  • المشي: 48 دقائق
  • ركوب الدراجه: 36 دقائق
  • السباحة: 36 دقائق
  • تمارين الحديد: 48 دقائق
  • اليوجا: 60 دقائق
  • التمارين الهوائية: 36 دقائق
  • نط الحبل: 24 دقائق
  • رفع الاثقال: 72 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment