Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في ساق الدجاج النئ

41 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في ساق الدجاج النئ:

سعرات حرارية :214 سعر حراري
دهون :15.95 g
بروتين :16.37 g
كاربوهيدرات :0.17 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :93.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في ساق الدجاج النئ:

١٠٠ جرام من ساق الدجاج النئ :16.37 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من ساق الدجاج النئ :32.74 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من ساق الدجاج النئ :49.11 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في ساق الدجاج النئ:

اوميجا3 :28.0 mg
اوميجا6 :3023.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في ساق الدجاج النئ:

فيتامين أ :28.0 mcg
فيتامين ب1 :0.073 mg
فيتامين ب2 :0.141 mg
فيتامين ب3 :4.733 mg
فيتامين ب5 :0.994 mg
فيتامين ب6 :0.318 mg
فيتامين ب12 :0.56 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د :2.0 IU
فيتامين E :0.22 mg
فيتامين k :2.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في ساق الدجاج النئ:

كاسيوم :9 mg
حديد :0.69 mg
بوتاسيوم :203.0 mg
ماغنسيوم :19.0 mg
فسفور :155.0 mg
صوديوم:84.0 mg
زنك :1.47 mg
نحاس :0.054 mg
منجنيز :0.016 mg
سيلينيوم :18.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ساق الدجاج النئ:

تريبتوفان :171.0 mg
ثيرونين :729.0 mg
ارجينين :1136.0 mg
جلوتامين :2550.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في ساق الدجاج النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في ساق الدجاج النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 68.45%
بروتين: 31.22%
كاربوهيدرات: 0.32%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في ساق الدجاج النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 214 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 214 سعر حراري

  • الجري: 21 دقائق
  • المشي: 43 دقائق
  • ركوب الدراجه: 32 دقائق
  • السباحة: 32 دقائق
  • تمارين الحديد: 43 دقائق
  • اليوجا: 54 دقائق
  • التمارين الهوائية: 32 دقائق
  • نط الحبل: 21 دقائق
  • رفع الاثقال: 64 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment