Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في زلابية الكرز

43 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في زلابية الكرز:

سعرات حرارية :306 سعر حراري
دهون :15.07 g
بروتين :3.27 g
كاربوهيدرات :40.01 g
الياف :1.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في زلابية الكرز:

١٠٠ جرام من زلابية الكرز :3.27 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من زلابية الكرز :6.54 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من زلابية الكرز :9.81 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في زلابية الكرز:

اوميجا3 :295.0 mg
اوميجا6 :3989.0 mg
فوليك اسيد :30.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في زلابية الكرز:

فيتامين أ :20.0 mcg
فيتامين ب1 :0.184 mg
فيتامين ب2 :0.145 mg
فيتامين ب3 :1.557 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.031 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.7 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.06 mg
فيتامين k :9.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في زلابية الكرز:

كاسيوم :10 mg
حديد :2.01 mg
بوتاسيوم :75.0 mg
ماغنسيوم :9.0 mg
فسفور :35.0 mg
صوديوم:279.0 mg
زنك :0.23 mg
نحاس :0.074 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :9.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في زلابية الكرز:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في زلابية الكرز:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في زلابية الكرز

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 43.93%
بروتين: 4.24%
كاربوهيدرات: 51.83%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في زلابية الكرز:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 306 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 306 سعر حراري

  • الجري: 31 دقائق
  • المشي: 61 دقائق
  • ركوب الدراجه: 46 دقائق
  • السباحة: 46 دقائق
  • تمارين الحديد: 61 دقائق
  • اليوجا: 77 دقائق
  • التمارين الهوائية: 46 دقائق
  • نط الحبل: 31 دقائق
  • رفع الاثقال: 92 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment