Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في زلابية الخوخ

37 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في زلابية الخوخ:

سعرات حرارية :335 سعر حراري
دهون :16.57 g
بروتين :3.95 g
كاربوهيدرات :43.15 g
الياف :1.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في زلابية الخوخ:

١٠٠ جرام من زلابية الخوخ :3.95 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من زلابية الخوخ :7.9 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من زلابية الخوخ :11.85 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في زلابية الخوخ:

اوميجا3 :312.0 mg
اوميجا6 :4398.0 mg
فوليك اسيد :34.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في زلابية الخوخ:

فيتامين أ :5.0 mcg
فيتامين ب1 :0.214 mg
فيتامين ب2 :0.167 mg
فيتامين ب3 :2.137 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.023 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :2.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.32 mg
فيتامين k :9.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في زلابية الخوخ:

كاسيوم :8 mg
حديد :1.73 mg
بوتاسيوم :110.0 mg
ماغنسيوم :12.0 mg
فسفور :46.0 mg
صوديوم:331.0 mg
زنك :0.32 mg
نحاس :0.078 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :11.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في زلابية الخوخ:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في زلابية الخوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في زلابية الخوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 44.18%
بروتين: 4.68%
كاربوهيدرات: 51.14%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في زلابية الخوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 335 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 335 سعر حراري

  • الجري: 34 دقائق
  • المشي: 67 دقائق
  • ركوب الدراجه: 50 دقائق
  • السباحة: 50 دقائق
  • تمارين الحديد: 67 دقائق
  • اليوجا: 84 دقائق
  • التمارين الهوائية: 50 دقائق
  • نط الحبل: 34 دقائق
  • رفع الاثقال: 101 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment