Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في زلابية التفاح

49 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في زلابية التفاح:

سعرات حرارية :348 سعر حراري
دهون :18.04 g
بروتين :3.64 g
كاربوهيدرات :43.6 g
الياف :1.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في زلابية التفاح:

١٠٠ جرام من زلابية التفاح :3.64 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من زلابية التفاح :7.28 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من زلابية التفاح :10.92 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في زلابية التفاح:

اوميجا3 :344.0 mg
اوميجا6 :4779.0 mg
فوليك اسيد :34.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في زلابية التفاح:

فيتامين أ :4.0 mcg
فيتامين ب1 :0.21 mg
فيتامين ب2 :0.163 mg
فيتامين ب3 :1.851 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.024 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.8 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.14 mg
فيتامين k :9.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في زلابية التفاح:

كاسيوم :8 mg
حديد :1.64 mg
بوتاسيوم :62.0 mg
ماغنسيوم :9.0 mg
فسفور :41.0 mg
صوديوم:325.0 mg
زنك :0.26 mg
نحاس :0.061 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :11.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في زلابية التفاح:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في زلابية التفاح:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في زلابية التفاح

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 46.21%
بروتين: 4.14%
كاربوهيدرات: 49.64%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في زلابية التفاح:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 348 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 348 سعر حراري

  • الجري: 35 دقائق
  • المشي: 70 دقائق
  • ركوب الدراجه: 52 دقائق
  • السباحة: 52 دقائق
  • تمارين الحديد: 70 دقائق
  • اليوجا: 87 دقائق
  • التمارين الهوائية: 52 دقائق
  • نط الحبل: 35 دقائق
  • رفع الاثقال: 104 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment