Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في زعفران

38 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في زعفران:

سعرات حرارية :310 سعر حراري
دهون :5.85 g
بروتين :11.43 g
كاربوهيدرات :65.37 g
الياف :3.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في زعفران:

١٠٠ جرام من زعفران :11.43 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من زعفران :22.86 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من زعفران :34.29 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في زعفران:

اوميجا3 :6.0 mg
اوميجا6 :754.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في زعفران:

فيتامين أ :27.0 mcg
فيتامين ب1 :0.115 mg
فيتامين ب2 :0.267 mg
فيتامين ب3 :1.46 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :1.01 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :80.8 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في زعفران:

كاسيوم :111 mg
حديد :11.1 mg
بوتاسيوم :1724.0 mg
ماغنسيوم :264.0 mg
فسفور :252.0 mg
صوديوم:148.0 mg
زنك :1.09 mg
نحاس :0.328 mg
منجنيز :28.408 mg
سيلينيوم :5.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في زعفران:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في زعفران:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في زعفران

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 14.63%
بروتين: 12.71%
كاربوهيدرات: 72.66%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في زعفران:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 310 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 310 سعر حراري

  • الجري: 31 دقائق
  • المشي: 62 دقائق
  • ركوب الدراجه: 47 دقائق
  • السباحة: 47 دقائق
  • تمارين الحديد: 62 دقائق
  • اليوجا: 78 دقائق
  • التمارين الهوائية: 47 دقائق
  • نط الحبل: 31 دقائق
  • رفع الاثقال: 93 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment