Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في زبدة الفول السوداني (ناعم)

93 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني (ناعم):

سعرات حرارية :588 سعر حراري
دهون :49.54 g
بروتين :21.93 g
كاربوهيدرات :23.98 g
الياف :5.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في زبدة الفول السوداني (ناعم):

١٠٠ جرام من زبدة الفول السوداني (ناعم) :21.93 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من زبدة الفول السوداني (ناعم) :43.86 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من زبدة الفول السوداني (ناعم) :65.79 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في زبدة الفول السوداني (ناعم):

اوميجا3 :12.0 mg
اوميجا6 :11280.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني (ناعم):

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.107 mg
فيتامين ب2 :0.105 mg
فيتامين ب3 :13.16 mg
فيتامين ب5 :1.044 mg
فيتامين ب6 :0.551 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :5.94 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في زبدة الفول السوداني (ناعم):

كاسيوم :54 mg
حديد :2.16 mg
بوتاسيوم :592.0 mg
ماغنسيوم :179.0 mg
فسفور :335.0 mg
صوديوم:476.0 mg
زنك :2.67 mg
نحاس :0.571 mg
منجنيز :1.361 mg
سيلينيوم :40.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني (ناعم):

تريبتوفان :228.0 mg
ثيرونين :518.0 mg
ارجينين :2734.0 mg
جلوتامين :5029.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني (ناعم):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني (ناعم)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 70.83%
بروتين: 13.93%
كاربوهيدرات: 15.24%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في زبدة الفول السوداني (ناعم):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 588 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 29 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 588 سعر حراري

  • الجري: 59 دقائق
  • المشي: 118 دقائق
  • ركوب الدراجه: 88 دقائق
  • السباحة: 88 دقائق
  • تمارين الحديد: 118 دقائق
  • اليوجا: 147 دقائق
  • التمارين الهوائية: 88 دقائق
  • نط الحبل: 59 دقائق
  • رفع الاثقال: 176 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment