Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في زبدة الفول السوداني بالقطع

42 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني بالقطع:

سعرات حرارية :589 سعر حراري
دهون :49.94 g
بروتين :24.06 g
كاربوهيدرات :21.57 g
الياف :8.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في زبدة الفول السوداني بالقطع:

١٠٠ جرام من زبدة الفول السوداني بالقطع :24.06 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من زبدة الفول السوداني بالقطع :48.12 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من زبدة الفول السوداني بالقطع :72.18 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في زبدة الفول السوداني بالقطع:

اوميجا3 :78.0 mg
اوميجا6 :13854.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني بالقطع:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.106 mg
فيتامين ب2 :0.111 mg
فيتامين ب3 :13.696 mg
فيتامين ب5 :1.118 mg
فيتامين ب6 :0.418 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :6.3 mg
فيتامين k :0.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في زبدة الفول السوداني بالقطع:

كاسيوم :45 mg
حديد :1.9 mg
بوتاسيوم :745.0 mg
ماغنسيوم :160.0 mg
فسفور :319.0 mg
صوديوم:17.0 mg
زنك :2.79 mg
نحاس :0.578 mg
منجنيز :1.8 mg
سيلينيوم :8.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني بالقطع:

تريبتوفان :228.0 mg
ثيرونين :518.0 mg
ارجينين :2731.0 mg
جلوتامين :5023.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني بالقطع:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني بالقطع

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 71.12%
بروتين: 15.23%
كاربوهيدرات: 13.65%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في زبدة الفول السوداني بالقطع:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 589 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 29 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 589 سعر حراري

  • الجري: 59 دقائق
  • المشي: 118 دقائق
  • ركوب الدراجه: 88 دقائق
  • السباحة: 88 دقائق
  • تمارين الحديد: 118 دقائق
  • اليوجا: 147 دقائق
  • التمارين الهوائية: 88 دقائق
  • نط الحبل: 59 دقائق
  • رفع الاثقال: 177 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment