Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون

49 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون:

سعرات حرارية :520 سعر حراري
دهون :34.0 g
بروتين :25.9 g
كاربوهيدرات :35.65 g
الياف :5.2 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون:

١٠٠ جرام من زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون :25.9 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون :51.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون :77.7 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون:

اوميجا3 :52.0 mg
اوميجا6 :9130.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.27 mg
فيتامين ب2 :0.06 mg
فيتامين ب3 :14.6 mg
فيتامين ب5 :1.066 mg
فيتامين ب6 :0.31 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :9.04 mg
فيتامين k :0.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون:

كاسيوم :35 mg
حديد :1.9 mg
بوتاسيوم :669.0 mg
ماغنسيوم :170.0 mg
فسفور :369.0 mg
صوديوم:540.0 mg
زنك :2.8 mg
نحاس :0.58 mg
منجنيز :1.475 mg
سيلينيوم :7.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 55.41%
بروتين: 18.76%
كاربوهيدرات: 25.82%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في زبدة الفول السوداني منخفضة الدهون:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 520 سعر حراري

  • الجري: 13 دقائق
  • ركوب الدراجه: 20 دقائق
  • تمارين الحديد: 26 دقائق
  • التمارين الهوائية: 20 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 520 سعر حراري

  • الجري: 52 دقائق
  • المشي: 104 دقائق
  • ركوب الدراجه: 78 دقائق
  • السباحة: 78 دقائق
  • تمارين الحديد: 104 دقائق
  • اليوجا: 130 دقائق
  • التمارين الهوائية: 78 دقائق
  • نط الحبل: 52 دقائق
  • رفع الاثقال: 156 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment