Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في زبادي الفراولة

164 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في زبادي الفراولة:

سعرات حرارية :84 سعر حراري
دهون :0.22 g
بروتين :8.03 g
كاربوهيدرات :12.53 g
الياف :0.4 g
كوليسترول : mg

محتوى البروتين حسب الوزن في زبادي الفراولة:

١٠٠ جرام من زبادي الفراولة :8.03 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من زبادي الفراولة :16.06 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من زبادي الفراولة :24.09 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في زبادي الفراولة:

اوميجا3 :1.0 mg
اوميجا6 :7.0 mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في زبادي الفراولة:

فيتامين أ : mcg
فيتامين ب1 :0.033 mg
فيتامين ب2 :0.217 mg
فيتامين ب3 :0.22 mg
فيتامين ب5 :0.385 mg
فيتامين ب6 :0.051 mg
فيتامين ب12 :0.59 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د :40.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في زبادي الفراولة:

كاسيوم :94 mg
حديد :0.06 mg
بوتاسيوم :145.0 mg
ماغنسيوم :11.0 mg
فسفور :114.0 mg
صوديوم:33.0 mg
زنك :0.45 mg
نحاس :0.017 mg
منجنيز :0.029 mg
سيلينيوم :8.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في زبادي الفراولة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في زبادي الفراولة:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في زبادي الفراولة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.35%
بروتين: 38.14%
كاربوهيدرات: 59.51%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في زبادي الفراولة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 84 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 84 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • المشي: 17 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • السباحة: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • اليوجا: 21 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق
  • نط الحبل: 8 دقائق
  • رفع الاثقال: 25 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment