Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في رقاقة الشوكولاتة الكعك

40 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في رقاقة الشوكولاتة الكعك:

سعرات حرارية :397 سعر حراري
دهون :18.55 g
بروتين :5.64 g
كاربوهيدرات :55.29 g
الياف :1.8 g
كوليسترول :41.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في رقاقة الشوكولاتة الكعك:

١٠٠ جرام من رقاقة الشوكولاتة الكعك :5.64 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من رقاقة الشوكولاتة الكعك :11.28 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من رقاقة الشوكولاتة الكعك :16.92 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في رقاقة الشوكولاتة الكعك:

اوميجا3 :7.0 mg
اوميجا6 :4584.0 mg
فوليك اسيد :28.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في رقاقة الشوكولاتة الكعك:

فيتامين أ :30.0 mcg
فيتامين ب1 :0.186 mg
فيتامين ب2 :0.226 mg
فيتامين ب3 :1.521 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.047 mg
فيتامين ب12 :0.14 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.53 mg
فيتامين k :14.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في رقاقة الشوكولاتة الكعك:

كاسيوم :144 mg
حديد :2.26 mg
بوتاسيوم :164.0 mg
ماغنسيوم :32.0 mg
فسفور :128.0 mg
صوديوم:309.0 mg
زنك :0.72 mg
نحاس :0.181 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :13.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في رقاقة الشوكولاتة الكعك:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في رقاقة الشوكولاتة الكعك:

كافيين :11.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في رقاقة الشوكولاتة الكعك

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 40.65%
بروتين: 5.49%
كاربوهيدرات: 53.85%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في رقاقة الشوكولاتة الكعك:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 397 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 397 سعر حراري

  • الجري: 40 دقائق
  • المشي: 79 دقائق
  • ركوب الدراجه: 60 دقائق
  • السباحة: 60 دقائق
  • تمارين الحديد: 79 دقائق
  • اليوجا: 99 دقائق
  • التمارين الهوائية: 60 دقائق
  • نط الحبل: 40 دقائق
  • رفع الاثقال: 119 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment