Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دقيق الصويا منخفضة الدهون

27 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دقيق الصويا منخفضة الدهون:

سعرات حرارية :372 سعر حراري
دهون :8.9 g
بروتين :49.81 g
كاربوهيدرات :30.63 g
الياف :16.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دقيق الصويا منخفضة الدهون:

١٠٠ جرام من دقيق الصويا منخفضة الدهون :49.81 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دقيق الصويا منخفضة الدهون :99.62 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دقيق الصويا منخفضة الدهون :149.43 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دقيق الصويا منخفضة الدهون:

اوميجا3 :555.0 mg
اوميجا6 :3660.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دقيق الصويا منخفضة الدهون:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :1.088 mg
فيتامين ب2 :0.28 mg
فيتامين ب3 :2.95 mg
فيتامين ب5 :1.55 mg
فيتامين ب6 :1.05 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.55 mg
فيتامين k :3.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دقيق الصويا منخفضة الدهون:

كاسيوم :285 mg
حديد :8.2 mg
بوتاسيوم :2090.0 mg
ماغنسيوم :285.0 mg
فسفور :675.0 mg
صوديوم:9.0 mg
زنك :4.1 mg
نحاس :1.6 mg
منجنيز :3.15 mg
سيلينيوم :58.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دقيق الصويا منخفضة الدهون:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دقيق الصويا منخفضة الدهون:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دقيق الصويا منخفضة الدهون

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 19.93%
بروتين: 49.58%
كاربوهيدرات: 30.49%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دقيق الصويا منخفضة الدهون:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 372 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 19 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 372 سعر حراري

  • الجري: 37 دقائق
  • المشي: 74 دقائق
  • ركوب الدراجه: 56 دقائق
  • السباحة: 56 دقائق
  • تمارين الحديد: 74 دقائق
  • اليوجا: 93 دقائق
  • التمارين الهوائية: 56 دقائق
  • نط الحبل: 37 دقائق
  • رفع الاثقال: 112 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment