Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دقيق الشعير

98 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دقيق الشعير:

سعرات حرارية :361 سعر حراري
دهون :1.84 g
بروتين :10.28 g
كاربوهيدرات :78.3 g
الياف :7.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دقيق الشعير:

١٠٠ جرام من دقيق الشعير :10.28 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دقيق الشعير :20.56 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دقيق الشعير :30.84 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دقيق الشعير:

اوميجا3 :95.0 mg
اوميجا6 :859.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دقيق الشعير:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :0.309 mg
فيتامين ب2 :0.308 mg
فيتامين ب3 :5.636 mg
فيتامين ب5 :0.577 mg
فيتامين ب6 :0.655 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.6 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.57 mg
فيتامين k :2.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دقيق الشعير:

كاسيوم :37 mg
حديد :4.71 mg
بوتاسيوم :224.0 mg
ماغنسيوم :97.0 mg
فسفور :303.0 mg
صوديوم:11.0 mg
زنك :2.06 mg
نحاس :0.27 mg
منجنيز :1.193 mg
سيلينيوم :37.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دقيق الشعير:

تريبتوفان :132.0 mg
ثيرونين :407.0 mg
ارجينين :836.0 mg
جلوتامين :1825.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دقيق الشعير:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دقيق الشعير

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.47%
بروتين: 11.09%
كاربوهيدرات: 84.45%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دقيق الشعير:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 361 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 361 سعر حراري

  • الجري: 36 دقائق
  • المشي: 72 دقائق
  • ركوب الدراجه: 54 دقائق
  • السباحة: 54 دقائق
  • تمارين الحديد: 72 دقائق
  • اليوجا: 90 دقائق
  • التمارين الهوائية: 54 دقائق
  • نط الحبل: 36 دقائق
  • رفع الاثقال: 108 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment