Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دقيق الذرة الصفراء (فريك)

47 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دقيق الذرة الصفراء (فريك):

سعرات حرارية :65 سعر حراري
دهون :0.39 g
بروتين :1.23 g
كاربوهيدرات :13.86 g
الياف :0.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دقيق الذرة الصفراء (فريك):

١٠٠ جرام من دقيق الذرة الصفراء (فريك) :1.23 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دقيق الذرة الصفراء (فريك) :2.46 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دقيق الذرة الصفراء (فريك) :3.69 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دقيق الذرة الصفراء (فريك):

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :130.0 mg
فوليك اسيد :14.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دقيق الذرة الصفراء (فريك):

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.103 mg
فيتامين ب2 :0.058 mg
فيتامين ب3 :0.762 mg
فيتامين ب5 :0.041 mg
فيتامين ب6 :0.035 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.02 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دقيق الذرة الصفراء (فريك):

كاسيوم :1 mg
حديد :0.57 mg
بوتاسيوم :22.0 mg
ماغنسيوم :5.0 mg
فسفور :14.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.14 mg
نحاس :0.0 mg
منجنيز :0.037 mg
سيلينيوم :2.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دقيق الذرة الصفراء (فريك):

تريبتوفان :10.0 mg
ثيرونين :54.0 mg
ارجينين :71.0 mg
جلوتامين :268.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دقيق الذرة الصفراء (فريك):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دقيق الذرة الصفراء (فريك)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 5.50%
بروتين: 7.70%
كاربوهيدرات: 86.80%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دقيق الذرة الصفراء (فريك):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 65 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 65 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • المشي: 13 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • السباحة: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • اليوجا: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق
  • نط الحبل: 7 دقائق
  • رفع الاثقال: 20 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment