Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب

110 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب :

سعرات حرارية :361 سعر حراري
دهون :3.86 g
بروتين :6.93 g
كاربوهيدرات :76.85 g
الياف :7.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب :

١٠٠ جرام من دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب :6.93 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب :13.86 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب :20.79 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب :

اوميجا3 :53.0 mg
اوميجا6 :1706.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب :

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.246 mg
فيتامين ب2 :0.08 mg
فيتامين ب3 :1.9 mg
فيتامين ب5 :0.658 mg
فيتامين ب6 :0.37 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.42 mg
فيتامين k :0.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب :

كاسيوم :7 mg
حديد :2.38 mg
بوتاسيوم :315.0 mg
ماغنسيوم :93.0 mg
فسفور :272.0 mg
صوديوم:5.0 mg
زنك :1.73 mg
نحاس :0.23 mg
منجنيز :0.46 mg
سيلينيوم :15.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب :

تريبتوفان :49.0 mg
ثيرونين :261.0 mg
ارجينين :345.0 mg
جلوتامين :1300.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب :

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 9.39%
بروتين: 7.49%
كاربوهيدرات: 83.11%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دقيق الذرة الابيض كامل الحبوب :

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 361 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 361 سعر حراري

  • الجري: 36 دقائق
  • المشي: 72 دقائق
  • ركوب الدراجه: 54 دقائق
  • السباحة: 54 دقائق
  • تمارين الحديد: 72 دقائق
  • اليوجا: 90 دقائق
  • التمارين الهوائية: 54 دقائق
  • نط الحبل: 36 دقائق
  • رفع الاثقال: 108 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment