Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ

41 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ:

سعرات حرارية :362 سعر حراري
دهون :3.59 g
بروتين :8.12 g
كاربوهيدرات :76.89 g
الياف :7.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ:

١٠٠ جرام من دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ :8.12 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ :16.24 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ :24.36 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ:

اوميجا3 :49.0 mg
اوميجا6 :1589.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ:

فيتامين أ :11.0 mcg
فيتامين ب1 :0.385 mg
فيتامين ب2 :0.201 mg
فيتامين ب3 :3.632 mg
فيتامين ب5 :0.425 mg
فيتامين ب6 :0.304 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.42 mg
فيتامين k :0.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ:

كاسيوم :6 mg
حديد :3.45 mg
بوتاسيوم :287.0 mg
ماغنسيوم :127.0 mg
فسفور :241.0 mg
صوديوم:35.0 mg
زنك :1.82 mg
نحاس :0.193 mg
منجنيز :0.498 mg
سيلينيوم :15.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ:

تريبتوفان :57.0 mg
ثيرونين :305.0 mg
ارجينين :405.0 mg
جلوتامين :1525.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 8.68%
بروتين: 8.72%
كاربوهيدرات: 82.60%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دقيق الذرة الأصفر غير المطبوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 362 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 362 سعر حراري

  • الجري: 36 دقائق
  • المشي: 72 دقائق
  • ركوب الدراجه: 54 دقائق
  • السباحة: 54 دقائق
  • تمارين الحديد: 72 دقائق
  • اليوجا: 91 دقائق
  • التمارين الهوائية: 54 دقائق
  • نط الحبل: 36 دقائق
  • رفع الاثقال: 109 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment