Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دقيق الذرة

68 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دقيق الذرة:

سعرات حرارية :357 سعر حراري
دهون :1.24 g
بروتين :9.53 g
كاربوهيدرات :76.85 g
الياف :1.9 g
كوليسترول : mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دقيق الذرة:

١٠٠ جرام من دقيق الذرة :9.53 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دقيق الذرة :19.06 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دقيق الذرة :28.59 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دقيق الذرة:

اوميجا3 : mg
اوميجا6 :475.0 mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دقيق الذرة:

فيتامين أ : mcg
فيتامين ب1 :0.09 mg
فيتامين ب2 :0.005 mg
فيتامين ب3 :1.329 mg
فيتامين ب5 :0.184 mg
فيتامين ب6 :0.068 mg
فيتامين ب12 : mcg
فيتامين سي :0.6 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دقيق الذرة:

كاسيوم :6 mg
حديد :0.97 mg
بوتاسيوم :145.0 mg
ماغنسيوم :31.0 mg
فسفور :87.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.47 mg
نحاس :0.009 mg
منجنيز :0.43 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دقيق الذرة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دقيق الذرة:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دقيق الذرة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.13%
بروتين: 10.69%
كاربوهيدرات: 86.18%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دقيق الذرة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 357 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 357 سعر حراري

  • الجري: 36 دقائق
  • المشي: 71 دقائق
  • ركوب الدراجه: 54 دقائق
  • السباحة: 54 دقائق
  • تمارين الحديد: 71 دقائق
  • اليوجا: 89 دقائق
  • التمارين الهوائية: 54 دقائق
  • نط الحبل: 36 دقائق
  • رفع الاثقال: 107 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment