Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دقيق الأرز الأبيض

77 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دقيق الأرز الأبيض:

سعرات حرارية :366 سعر حراري
دهون :1.42 g
بروتين :5.95 g
كاربوهيدرات :80.13 g
الياف :2.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دقيق الأرز الأبيض:

١٠٠ جرام من دقيق الأرز الأبيض :5.95 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دقيق الأرز الأبيض :11.9 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دقيق الأرز الأبيض :17.85 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دقيق الأرز الأبيض:

اوميجا3 :67.0 mg
اوميجا6 :313.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دقيق الأرز الأبيض:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.138 mg
فيتامين ب2 :0.021 mg
فيتامين ب3 :2.59 mg
فيتامين ب5 :0.819 mg
فيتامين ب6 :0.436 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.11 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دقيق الأرز الأبيض:

كاسيوم :10 mg
حديد :0.35 mg
بوتاسيوم :76.0 mg
ماغنسيوم :35.0 mg
فسفور :98.0 mg
صوديوم:0.0 mg
زنك :0.8 mg
نحاس :0.13 mg
منجنيز :1.2 mg
سيلينيوم :15.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دقيق الأرز الأبيض:

تريبتوفان :72.0 mg
ثيرونين :210.0 mg
ارجينين :516.0 mg
جلوتامين :1097.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دقيق الأرز الأبيض:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دقيق الأرز الأبيض

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.58%
بروتين: 6.66%
كاربوهيدرات: 89.76%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دقيق الأرز الأبيض:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 366 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 366 سعر حراري

  • الجري: 37 دقائق
  • المشي: 73 دقائق
  • ركوب الدراجه: 55 دقائق
  • السباحة: 55 دقائق
  • تمارين الحديد: 73 دقائق
  • اليوجا: 92 دقائق
  • التمارين الهوائية: 55 دقائق
  • نط الحبل: 37 دقائق
  • رفع الاثقال: 110 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment