Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دجاج مفروم ومقلي

158 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دجاج مفروم ومقلي:

سعرات حرارية :189 سعر حراري
دهون :10.92 g
بروتين :23.28 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :107.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دجاج مفروم ومقلي:

١٠٠ جرام من دجاج مفروم ومقلي :23.28 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دجاج مفروم ومقلي :46.56 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دجاج مفروم ومقلي :69.84 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دجاج مفروم ومقلي:

اوميجا3 :136.0 mg
اوميجا6 :1853.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دجاج مفروم ومقلي:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.121 mg
فيتامين ب2 :0.302 mg
فيتامين ب3 :7.107 mg
فيتامين ب5 :1.327 mg
فيتامين ب6 :0.538 mg
فيتامين ب12 :0.51 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.39 mg
فيتامين k :2.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دجاج مفروم ومقلي:

كاسيوم :8 mg
حديد :0.93 mg
بوتاسيوم :677.0 mg
ماغنسيوم :28.0 mg
فسفور :234.0 mg
صوديوم:75.0 mg
زنك :1.92 mg
نحاس :0.062 mg
منجنيز :0.016 mg
سيلينيوم :14.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دجاج مفروم ومقلي:

تريبتوفان :196.0 mg
ثيرونين :970.0 mg
ارجينين :1505.0 mg
جلوتامين :3484.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دجاج مفروم ومقلي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دجاج مفروم ومقلي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 51.35%
بروتين: 48.65%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دجاج مفروم ومقلي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 189 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 189 سعر حراري

  • الجري: 19 دقائق
  • المشي: 38 دقائق
  • ركوب الدراجه: 28 دقائق
  • السباحة: 28 دقائق
  • تمارين الحديد: 38 دقائق
  • اليوجا: 47 دقائق
  • التمارين الهوائية: 28 دقائق
  • نط الحبل: 19 دقائق
  • رفع الاثقال: 57 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment