Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دامبلنغ الذرة

48 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دامبلنغ الذرة:

سعرات حرارية :167 سعر حراري
دهون :4.68 g
بروتين :5.31 g
كاربوهيدرات :25.38 g
الياف :1.1 g
كوليسترول :68.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دامبلنغ الذرة:

١٠٠ جرام من دامبلنغ الذرة :5.31 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دامبلنغ الذرة :10.62 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دامبلنغ الذرة :15.93 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دامبلنغ الذرة:

اوميجا3 :11.0 mg
اوميجا6 :1079.0 mg
فوليك اسيد :37.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دامبلنغ الذرة:

فيتامين أ :63.0 mcg
فيتامين ب1 :0.158 mg
فيتامين ب2 :0.228 mg
فيتامين ب3 :1.438 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.079 mg
فيتامين ب12 :0.22 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.46 mg
فيتامين k :2.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دامبلنغ الذرة:

كاسيوم :86 mg
حديد :1.75 mg
بوتاسيوم :97.0 mg
ماغنسيوم :14.0 mg
فسفور :104.0 mg
صوديوم:352.0 mg
زنك :0.53 mg
نحاس :0.043 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :10.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دامبلنغ الذرة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دامبلنغ الذرة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دامبلنغ الذرة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 25.55%
بروتين: 12.88%
كاربوهيدرات: 61.57%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دامبلنغ الذرة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 167 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 167 سعر حراري

  • الجري: 17 دقائق
  • المشي: 33 دقائق
  • ركوب الدراجه: 25 دقائق
  • السباحة: 25 دقائق
  • تمارين الحديد: 33 دقائق
  • اليوجا: 42 دقائق
  • التمارين الهوائية: 25 دقائق
  • نط الحبل: 17 دقائق
  • رفع الاثقال: 50 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment