Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خوخ النكتارين

47 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خوخ النكتارين:

سعرات حرارية :44 سعر حراري
دهون :0.32 g
بروتين :1.06 g
كاربوهيدرات :10.55 g
الياف :1.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خوخ النكتارين:

١٠٠ جرام من خوخ النكتارين :1.06 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خوخ النكتارين :2.12 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خوخ النكتارين :3.18 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خوخ النكتارين:

اوميجا3 :2.0 mg
اوميجا6 :111.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خوخ النكتارين:

فيتامين أ :17.0 mcg
فيتامين ب1 :0.034 mg
فيتامين ب2 :0.027 mg
فيتامين ب3 :1.125 mg
فيتامين ب5 :0.185 mg
فيتامين ب6 :0.025 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :5.4 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.77 mg
فيتامين k :2.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خوخ النكتارين:

كاسيوم :6 mg
حديد :0.28 mg
بوتاسيوم :201.0 mg
ماغنسيوم :9.0 mg
فسفور :26.0 mg
صوديوم:0.0 mg
زنك :0.17 mg
نحاس :0.086 mg
منجنيز :0.054 mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خوخ النكتارين:

تريبتوفان :5.0 mg
ثيرونين :9.0 mg
ارجينين :9.0 mg
جلوتامين :34.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خوخ النكتارين:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خوخ النكتارين

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 5.84%
بروتين: 8.60%
كاربوهيدرات: 85.56%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خوخ النكتارين:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 44 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 44 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • السباحة: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • اليوجا: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 13 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment